梅雨だる期の過ごし方

身体がだるい、頭が重い、やる気が出ない…

梅雨の時期
こんな症状はありませんか？

【梅雨ダル】の原因は
いくつかあるのですが

その１つが

【邪湿】（じゃしつ）

身体に不要な水分がたまり
不調の原因となる湿気のことです。

身体に水分が溜まると
メンタルもうつうつしがちに…

排出がなかなかしにくいこの時期
なるべく身体から余分な水分を
出すようにしましょう。

／
梅雨ダル対策！
＼

１、ウォーキングなどふくらはぎを動かす
２、朝の光を浴びる
３、掃除などこまめに身体を動かす
４、湯船につかりゆったり入浴
５、梅干しや自然塩など塩分をとる
６、ナッツ類、小魚、大豆製品などの
たんぱく質をとる

対策をすると
身体がラクになって
動きやすくなりますよ

気軽に始められるものから
取り組んでみてくださいね！