うつ病日記2月24日（水）

休み337日目。
症状は7：3くらい。
ちょっと落ち込む。

なんか、何もしてない日だった。
買い物に行ったりはしたけど。
猫のブラッシングとか、YouTubeでゲーセンミカドの配信を観たり。
生産性の無い日であった。

ダイエット。
朝食はグラノーラ。
昼食は油淋鶏弁当と鯛のお寿司。
夕食はトーストとプロテイン。
間食にオイコス無糖。
間欠的ファスティングの飢餓感、耐えられるときと耐えられないときがある。
耐えられないときは割り切って、ヨーグルトとかナッツを満足するまで食べてしまおう。
あと、栄養が足りてないのでサプリメントとかプロテインをしっかりと摂るようにしよう。