"肉を食べないと筋肉がつかない"はほんと？
ローフードを実践していると、体力落ちるでしょ？とか、筋肉なくなるでしょ？と心配される方が多くいます。
いえいえ、正しい採り方をしていれば、動物性食品からの筋肉より、より強靭で美しい筋肉をつけることができるのです。
ヴィーガン、ベジタリアンと言っても、加熱した野菜中心に摂取を続けていくと、栄養のバランスが崩れ、肉体的にも精神的にも行き詰まりを経験される方が多いので、そのイメージから想像されているかもしれません。
加熱してしまうことで、失われてしまう栄養素がとても多いのです。ローフードでは、ナッツ類なども必ず生のものを使用します。
そこで、申し上げたいのは、ヴィーガンの方でも加熱食の多い方は、ぜひ、生の食材に変えてみて下さいということです。
48度以下での調理により、多くの生の食材を採り入れることで、微量栄養素まで摂取できます。
野菜や果物は、自然のまま、丸ごと食べることが一番バランスの取れた栄養のまま採れるということになります。
完全菜食主義者のボディビルダーたちの菜食にしてからの筋肉の質にご注目下さい！美しさが格段に違います。
ロブさんの紹介
ヴィーナスさんの紹介
他にもたくさんのマッチョな人々が、ヴィーガン食で素敵な筋肉を作っています。
地球にも動物にも優しく、こんな素敵な筋肉だったら、どれだけ女性にモテることでしょう❣️
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