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＜生後1−2ヶ月＞ジーナ式スケジュール振り返り
生後1ヶ月新生児期が終わり
生後1ヶ月からゆるくジーナ式スケジュールを意識し始めました
実践したこと
・朝7時起床、夜19時就寝
・起床後数分間日光浴
・お風呂の時間17:45-17:55開始で固定
・夜就寝時のルーティン固定
（お風呂→保湿→授乳→縦抱き10分→スワドル着る→ベッドへ
まだ活動限界が短く、ジーナ式スケジュールに載せられなかったので
あまり授乳時間やお昼寝時間は意識してい
生後2ヶ月ねんトレ/ジーナ式並走
生後2ヶ月、昼寝のねんトレを3日間してみた記録です
ねんトレをする前の状態
生後1ヶ月から朝7時起床、夜19時就寝徹底
夜の就寝は生後1ヶ月よりセルフねんね
夜間授乳（19-7時間）は2回、たまに3回 = 昼夜の区別ついてそう
ねんトレ1週間前から朝寝のセルフねんね率9割、昼寝7割、夕寝1割
日中のねんねはリビングで授乳クッションにて
日中のねんねはセルフ入眠すると毎回30分で起床