高齢者　障がい者の方が一人暮らしをするうえで、4つの大事なこと

一人暮らしをしていく上で必要なこと
一人暮らしをしていくためには、心身の健康 の維持はもちろんのこと、住環境の整備、生活習慣 の見直し、社会とのつながり の維持など、様々な準備 が必要です。

以下に、一人暮らしをするために必要なことを4つ挙げます。

1. 健康管理

・定期的に健康診断を受ける
・かかりつけ医（主治医）を決めておく
・必要な予防接種（インフルエンザやコロナワクチン）を受ける
・適切な運動を続ける
・バランスのとれた食事を心がける
・十分な睡眠をとる
・薬の飲み忘れに注意する

2. 住環境

・バリアフリー化をする
・滑りにくい床材や手すりを設置する（特に浴室　トイレ　玄関）
・セキュリティとしてオートロック　防犯カメラ、火災警報器や緊急通報装置を設置する
・近くに買い物できる場所や医療機関がある場所が住む場所としては望ましい

3. 生活習慣

・規則正しい生活を送る（昼夜逆転をしない）
・ひとりで抱え込まず、困ったことがあれば周囲に助けを求める環境を作る。
・積極的に外出する
・趣味やボランティア活動などに積極的に参加し、社会とのつながりを維持する

4. その他

・身寄りのない方は成年後見制度や任意後見制度などの公的機関を活用する
・第三者に関与をしてもらう（宅配弁当　介護保険　障害福祉サービスを利用する）
・財産管理をしっかり行う
・優先順位を決めた緊急時の連絡先を決めておく　
・定期的に家族や友人と連絡を取る
・地域の自治会メンバーや民生委員などに顔を覚えてもらう　また第三者が介入しやすい環境をつくる

まとめ
一人暮らし成功させるには、御本人だけではなく周りの家族　地域住民　社会的な支援が必要です。