栄養睡眠ヨガLifeDesigner わだわだめぐみです。 私の栄養と睡眠の先生 前野博之氏（一般社団法人日本栄養睡眠協会代表理事） の本には、睡眠に関する情報に加え、その睡眠に欠かすことのできない栄養について基礎的なことがわかりやすく書かれています。 ただ、栄養も睡眠も 学校では教えてくれないので 基礎の基礎も知らないのがほとんどだと思います。 生きていくために、 ものすごく重要なことなんですけどね、、 そこで、この本を教科書のように真剣に読んで実践すれば、ほとんどの
栄養睡眠ヨガLifeDesigner わだめぐみです。 10年以上フリーヨガインストラクターとして活動していく中で 私の生き方はとてもヘルシーに変化していきました。 もともと身体を動かすことが大好きで、食べることが大好きで、自然の中で遊ぶことが大好きでした。 父が53歳で他界したのは私が23歳の時。 人生の中で初めて経験した喪失感。 「死」は訪れるのだ、、と父の死で体感し しばらくして 「生」が際立ってくるような感覚がありました。 そんな中で出会ったヨガ ヨガというか
栄養睡眠ヨガLifeDesigner わだめぐみです。 私が学んだ栄養学は オーソモレキュラーという分子整合栄養療法で、 一人ひとり異なる、必要とされる栄養素の種類と量をプラスすることにより最善の健康を目指す、本来持っている体の働きを利用して、病気を未然に防ぐアプローチのことです。 具体的には、食事、生活習慣、サプリメントで様々な症状の改善を目指します。病気とまではいかないけれどなんとなく不調、というような未病の方にもおすすめです。 また睡眠学は様々なエビデンスに基づいた
