お昼のトレーニング

皆さん、こんばんは。
今日もお昼にトレーニングしていました。
まずは中くらいの強さをしっかり出せるようなメニューを。

黄色と赤が目立ちますね

14分中くらい×3本、強め１分×５本
じわじわと強度が上がる前半、じわじわと下がる後半と、苦しめてきますね😵💦
3セットこなした最後のデザートは短時間高強度でフィニッシュ👍
TSS（トレーニングの強さ）も100を越えて、しっかりと頑張れました。

40分ほどだらだらクールダウン

その後は軽めの強さでクールダウン。
アニメを楽しみながら終了。
最近はリコリコ（リコリス・リコイル）にハマっています。
シティーハンター的な感じなので、お好きな方は是非見てみて下さいね😄
また今晩もレースに出られたら頑張ってきま～す🤯
CTL106 → 107
体重74.2kg