エピソード３：力を抜くRelax into it｜バイリンガル瞑想誘導台本
お疲れ様です。
ビビアンです。
今日はどのように過ごしましたか？
このエピソードは今まで努力してきたことを認識し、不安や悩みを手放すために作られています。Relax into it. ベストを尽くした後に必要なのは信念です。ここれからはタイミングを信じていきましょう。
整えてリセット、日本語と英語で行います。
Breath out through your mouth, count to ４.
ゆっくり、ゆっくり、息を吐きだします。
Now, breathe in through your nose, count to 8。
鼻から息を吸って、8カウント。
二回繰り返します。
Breath out
Breathe in
Breath out
Breathe in
今日の出来事を映画のように思い浮かべてください。
物事は出来事として捉えれば、感情を入れずに平常心で見ることができます。
今日はもう過去になります。
過去の自分が生きてきた時間に敬意を払いましょう。
You live in the now.
あなたは今、ここに存在しています。
Everything is neutral, we see the world through our glasses.
すべての出来事は単なる出来事。私たちは自分のメガネを通して見ているだけ。
What you remember is also filtered
記憶も、選択されたもので事実の一部。
Why not choose to remember the parts that make you smile, happy and confident?
だからこそ、気分を向上させる記憶を選択したほうが、明るい未来を作るのにいいのではないでしょうか？
Breath out
Breathe in
Everyone has desires and aspirations.
欲望や望みを持っていない人はいません。
We do our best to realize what we want.
普段、すべてを尽くしてほしいものを手に入れたいと望み、行動するでしょう。
However, we forgot that the world is a piece of harmonious intelligence.
しかし、この世界自体は大きな知恵であることを忘れます。
Our thoughts, beliefs and actions affect everything.
私たちの思考、信念、そして行動はすべての物事に影響を与えます。
Which means, we also receive influences from others.
それは、外の世界から影響を受けることも意味しています。
If you play with the intricate influence network well, you will see that things can unfold with a mere thought. And you will act with an inspiration that reflects the big intelligence.
あなたが意図すれば、すべての影響と関わり合えるし、物事は思考だけで展開し、インスピレーションで行動することができます。その時は、この大きな知恵の一員であることに気づくでしょう。
Relax into it
タイミングを知っている自分に身をゆだねて、
大きな知恵を感じる自分に身をゆだねて、
平和を感じる部分に身をゆだねて。
Breath in
周りと繋ぐ息を吸い込む。
Breath out
溶け込むための許可を吐き出す。
Relax into it
Relax into it
Relax into it…
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