早起きを習慣化するために僕がやった７つの行動
今回は、早起きが苦手だった僕が早起きを習慣化するために行った７つの行動を紹介します。
「早起きを習慣化したい！」とお考えのあなた！必見です！！
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早起きを習慣化するために僕がやった行動
①早く起きるために早く寝る
②寝室に行くのは寝る時だけとルール化
③寝る１時間前はスマホ、TVは見ない
④寝る前にノートに１日を振り返る
⑤枕を起きる時間の分だけ叩く
⑥日の出目覚まし時計の導入
⑦早起きの目的を明確化する
元々早起きが苦手で夜型人間だった僕でしたが、色々試し、朝起きられるようになりました。
もちろん習慣化できるまではとても大変でしたが、身体に定着すれば、楽に起きられるようになります。
ちなみに３週間続ければ何事も習慣化できると言われています。
今日も最幸の１日を過ごしましょう。
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