アンガーマネジメントに使えるSCARFモデル

日々生きていると、「ああああ、今私ものすごいイライラしてる！！！」とか「うおおおおお！むかつくううううう！」みたいなことってありますよね。

そんなときに仏様のような笑顔でいなさい、なんて無理です。だってイライラするしピキッてきますもん。

じゃあどうしたらできる限り自分の感情をコントロールできるのか。

そんなときにちょっと知っておくと便利な「SCARF」についてご紹介します。

（ちょっとわか