どんよりday☁️を心地よく過ごす食ケア
今日のように厚い雲が空を覆っている
どんよりdayは
思考は散漫に
気分はどんよりがちになるかも?しれないですね。
体の中に流れているものが停滞しやすく
浮腫みやすい上に
消化力が低下しがちな日でもあります。
どんよりdayを少しでも
心地よく過ごすために
どんな方にもオススメなセルフケアは
①エネルギーを消耗する食べ物、
飲み物を控えること
②消化力を高めてくれる食べ物を摂ること
どんよりdayに避けたい食べ物、飲み物
🌱砂糖(白砂糖だけじゃなくって、
黒糖も甜菜糖も砂糖は砂糖だよー)
🌱揚げ物
🌱乳製品
🌱餅米
🌱カフェイン(緑茶、コーヒー、
ジャスミンティー、紅茶など)
.
*・゜
.
どんよりdayに積極的に摂りたい食べ物
=消化力を高めてくれる食べ物
🌱生姜やスパイス(辛すぎると腸を
傷つけることがあるから、ほどほどにねー)
🌱大根おろし
消化酵素サプリで消化サポートをするのも、
いいですね〜
今日のように雲が多い日は
消化力が弱くなりがちです。
特に女性は。
食べた物を消化しきれないと
お肌にニキビができたり
目ヤニが増えたり
手帳に書いたto doリストになかなかチェックが
入らない!なんてこともあるかもしれません。
もしそうだとしても
あなたの力不足というわけではないですからご安心を。
私たちは人。
ロボットのような人工物質ではなく自然の一部。
だからパフォーマンスに波があるのは当然だけれど、
少しの工夫で波を安定させることはできる!
自然のリズムに乗っていこ〜
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?