スモールステップアップで成功体験をつかもう！

今日、皆さんにお伝えしたいことは、ストレスに打ち勝つためのポイントを紹介したいと思います。

それは「自己効力感」を、高めること。

それは何かというと言うと、いくつか皆さんが「成功体験」をすることです

どのどのようにするかというと、目標を大きく掲げず、まず、小さな目標を乗り越えることです。

皆さんは叶えたい夢や目標はありますか？

その夢は叶えそうですか？

その目標に向かうために、頭の中では色んなハードルを思い浮かべるでしょう。

それだと、とても難しいですよね

まず、小さなステップを自分自身で設定していく。

小さなことなら、やれることからやればいい

その目標はなんでもいいです。

例えば、朝が苦手なら、毎朝、同じ時間に起きれるように目標を立てる。

それができたら、すぐに布団から出られるようにする。

もちろん、自分のペースで構いません

そして、その目標を乗り越えたら、自分を褒めてあげてください

その生活に慣れてきたら、また、新たな目標を立てていけば良いのです

そして、また自分を褒めてあげてください。

そして、目標となる夢が叶ったら、たくさん乗り越えてきた分、自分を褒めてあげてあげてください

あなたは、たくさんの成功体験を掴むことができるはずです

小さなことからでいいので、ステップアップ！