最近の流行り！朝散歩！

こんにちは。
遠藤弘隆です。

最近朝散歩にはまっています！

【朝散歩】

ここ何日か朝散歩をして得られたことをまとめました！

・気持ちいい
・快眠できる
・自信が付く
・考え事ができる
・空気が美味しい
・適度な運動になる
・ポジティブになる
・時間に余裕を持てる
・セロトニンが分泌される
・目的のセブンコーヒーが美味しい

良いことしかない✨#朝活

— 遠藤弘隆@なんでも屋経営者 (@mcendo1027) November 17, 2021

素敵なことばかりの朝散歩です。
これらの得られたことの中から何個か解説していきます。

快眠できる・ポジティブになる・セロトニンが分泌される

「朝の散歩が何故夜の快眠に繋がるの？」「ポジティブと同関係が？」「そもそもセロトニンって何？」
こんな声が多く聞こえそうな気がします。
順を追って説明していきます、
現代の多くの研究で睡眠の質を上げる「幸せホルモン」こと「セロトニン」が注目されているのです。
「セロトニン」はどうやら自律神経を整え日々の生活に充実感を与える物質だそう。
自律神経を整えると、嫌なことやストレスが軽減しポジティブになれます。
それもあって、解任に繋がるのです。
そんな「セロトニン」は日光を浴びることによって分泌されるのです。
特に朝に浴びる日光が「セロトニン」のい分泌に役立つようです。
なので、朝散歩は快眠にもポジティブになるのにも効果的なのです。

自信が付く・時間に余裕を持てる

これは時間の問題ですね。
毎日朝散歩を実施することによって、毎日できたという自身がつきます。
また毎日継続するには時間に余裕がないと行けません。
なんとか朝散歩する時間を確保しようとすると、結果的に時間に余裕を持て、自信が付くのです。

目的のセブンコーヒーが美味しい

何事も目的が大事です。
朝散歩の目的って何でしょうか。
セロトニンを分泌させること？時間をつくること？多くの目的があると思いますが、私には明確な目的があります。
そうです、セブンイレブンのコーヒーを飲むということです。
「セブンのコーヒーなんてオプションでしょ！？」と言われてしまったらそうかも知れません。
ですが、オプションでは勿体ないぐらい朝飲むセブンイレブンのコーヒーは美味しいのです。
なので、せっかく朝散歩で外に出るのだったらセブンイレブンのコーヒーを買おうと思うのです。
そして、朝散歩から帰宅しセブンイレブンのコーヒーを飲みながら仕事をするのです。
そうするととても快適に集中して仕事が出来るのです。
なので、オプションではなくいちばん大事な目的かも知れません。

まとめ

朝散歩、ぜひ皆さんも取り入れてみてはいかがでしょうか！

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