習慣という名の鎖は、抜け出せないほど重くなるまでは、軽すぎて存在を感じることができない。
ウォーレン・バフェット（投資家）

１つ何かの行動をすることで、１つ小さなチェーンがつながると考えてみる。良習慣は自分の命綱になるけれど、悪習慣は自分をがんじがらめにしていく。