「もう！このパターン、変えて欲しい！」と思った時の処方箋（３）
小学生の子供がいる家庭なら、あるあるの
「ランドセル・玄関に置きっ放し問題🎒」。
毎回「イライラ」し続けるよりも、この「あるある」エピソードを使って、自分の「習慣化力」アップに役立てちゃおう！という試みです。
玄関じゃなくて！毎回、決めた位置に置いて欲しい・・・！
つまり、現実と理想の、このギャップを埋めたいから、「イライラ」するんですよね。
たとえば息子の様子を観察してみると、こんなパターンがありました。
いつものパターンを客観的に見てみると、
問題は、ランドセルを持たずに部屋に入ってしまうこと。
だから、解決策は、
部屋のドアを開ける前に、ランドセルを持てばいい。
でも、それをやってもらえない。
ならば、と、その案をやりやすくなるアイデアを３つ出してみました。
１）ドアに「ランドセル」と
張り紙したら？
２）玄関にランドセル
置き場を作ったら？
３）最初に、ランドセルをドアの前に置いてみたら？
今日はここからです。
Q7 まず、どのアイデアから試してみる？
出した３つのアイデアの中から、一番に試してみたいアイデアを選んでみます。
やりやすさで選んでもいいし、成功率の高そうなやつでもいいので、１つ選びます。
例えば、これを選んでみます。
A７ 最初に、ランドセルをドアの前に置いてみる
ランドセルがドアの手前にあったら、邪魔なので持ち上げるんじゃない？という発想です。
Q8 いつものパターンの中で、どこをどう変える？
アイデアを一つ選んだら、いつものパターンと見比べて、どこをどう変えればいいのかを考えます。
A それはココ！「靴を脱ぎながらランドセルを玄関の床に置く」を、「靴を脱いだら、ランドセルをドアの前に置く」に変えればいい！
ココ！という行動を「トリガー（引き金）」行動とします。
そこさえ何とかすれば、あとはドミノ倒し的にうまく行くかも？というやつです。
・・・客観的に見れば思いついたりするのですが、その現場にいると、案外「どうしたものか」というところで止まってしまうものなんですよね・・・
Q9 理想の結果を得る
には、どう行動すればいい？
トリガー行動を見つけたら、理想の結果「ランドセルが決めた位置にある」を得るためには、どう行動すればいいのか？と考えてみます。
他にも必要な行動が出てきたりしますので、追加します。
これで、ひとまずNEWパターン案ができました！
今回は当の本人ではなく「介入する側」。
なので、「靴を脱いだら」のシーンに毎回立ち会って、「ドアの前！」と声をかけ続けてみます。
１週間くらいやってみてイマイチだったら、別の案を試してみます。
まとめ
＜１＞
Q1 変えたいと思っている結果は何？
Q2 何の制限もないとしたら、その結果は、どうなっていると良い？
Q3 「現状の結果」に至るまでに、関係する人が起こしている行動はどのようなもの？
＜２＞
Q4 この結果になる 最大の要因は？
Q5 じゃあ、 どうしたらいい？
Q6 その案をやりやすくするアイデアは？ （３つ以上）
＜３＞
Q7 まず、どのアイデアから試してみる？
Q8 いつものパターンの中で、どこをどう変える？
Q9 理想の結果を得る には、どう行動すればいい？
この流れで「なんとかしたい家族のパターン」を分析し、いくつかさりげなく介入練習をしていると、「なんとかしたい自分のパターン」にも、介入できるようになってきます。
自分の習慣をコントロールできるようになってくると、それだけで人生はかなり楽しくなりますよ〜＾＾
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