お部屋太極拳・呼吸法編

今回は太極拳と呼吸法について。

太極拳と呼吸法

太極拳はゆっくりとした動作に、ゆっくりとした呼吸を合わせていきます。そうすることで、副交感神経が働き、リラックスします。忙しい毎日を送っている人は、知らず知らずに速い動作や呼吸、浅い呼吸となってしまい、交感神経優位となり、緊張や冷えが起こり、免疫力も低下してしまっている可能性があります。

生活とリラクセーション

まずは、太極拳やヨガなどのセルフケアをやる・やらないは別として、生活の動作と呼吸をゆっくりとしたり、息抜き・休憩をしたりと、副交感神経が働くライフスタイルの見直しをしてみてください。その上で、時間と少し取れるようでしたら、こうしたリラクセーションエクササイズを毎日の生活に採用してみてください。

内容

・呼吸法の説明
・呼吸法の実践Ⅰ
・呼吸法の実践Ⅱ
・動作と呼吸

指導：佐藤源彦
時間：6分24秒
料金：1,000円

購入方法

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この動画は応用編です。
まずは、型全体を見ることができる立位太極拳vol.1の購入をオススメします。

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