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ボディワーク

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#お部屋で運動

お部屋太極拳vol.4 基本動作編

お部屋太極拳vol.4 基本動作編

お部屋で出来る太極拳、その下半身の基本動作の紹介です。太極拳では、基本功という言い方をしますが、ここでは基本動作としています。

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立位太極拳の基本動作とはお部屋で出来る立位太極拳は、歩かない、立ったままの太極拳なので、下半身の動きは、

①上下に膝を曲げ伸ばしする
②左右に骨盤を捻り戻しする

の二つの動作のみとなります。
とてもシンプルな動きですが、しっかりとやると、良い足腰のト

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お部屋太極拳・站椿功編

お部屋太極拳・站椿功編

站椿功とは
太極拳の姿勢をつくる基礎鍛錬が站椿功です。
站椿とは、杭を打つようにして立つ、という意味です。
太極拳には様々な形がありますが、基本的には、この站椿功の延長になりますので、站椿功の鍛錬はとても重要です。

特徴站椿功は、多くの教え(口訣)があるのですが、たくさんは覚えきれませんので、太極拳を錬る上での必要最低限の説明にしてあります。この先人が残した教えによって、気の感覚が掴みやすくなる

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お部屋太極拳の解説

お部屋太極拳の解説

前回、ご紹介したお部屋太極拳(立位太極拳24式)ですが、型の簡単な説明動画を制作しました。

【立位太極拳24式とは】練習していて、間違いやすいポイントなどや、リラックスするためのちょっとした形の説明をしています。

【気の概念と型】
太極拳には「気」という概念があります。
気とは、正しい姿勢でリラックスした時に出る人間本来の力と思ってもらえればいいと思うのですが、その状態では独特のフワッとしつつ

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