冷えを感じる時に使えるクレイの使い方。
今週は暖かさを感じたり、雨とともに寒さが戻ったり、寒暖の差が激しいですね。
いちばん寒い時より、今のような温度差がある時の方が体調を崩しやすくなりますね。
今日は、冷えを感じる時に使えるクレイの話をしたいと思います。
手浴、足浴はなぜよいか？
冷えを感じたらまず試したいのがクレイのフットバス。
私はいつも、脚だけでなく手もお湯に入れて、手浴足浴をします。
必ずくるぶしくらいまではお湯に入るようにしましょう。
なぜかと言うと 、手首足首を温めるとよいって、聞いたことありませんか？？
なぜよいか？？
いろいろと理由はあるのですが、
冷えに関していうと、
手首足首は、筋肉が小さくて（ほぼない）、冷えやすいから！
という理由があります。
熱を算出する筋肉が少ない部分や、筋肉はあっても脂肪が多い部分は、とても冷えやすくなります。
車の座席や、普段座っている椅子の座面は、温かいですか？？
薄いものでも、タオルやブランケットを1枚間に敷くだけで随分違います。
寒暖差が激しい時は特に意識して、
手首、足首、膝、おしり、太ももを、
徹底的に、冷やさないようにしてみましょう！
まずは冷やさないようにすること。
習慣にできるかどうかで健康への道は分かれます。
何かをひとつだけやったらいい、という健康法はないと思います。
冷え対策はひとつでも多く、続けてやっていくのみです！
クレイが冷え性に使える理由
クレイは冷え性にもよいのですが、
それはどんな理由からかご存じでしょうか？
クレイが冷え症によい理由は、大きく２つあります。
①血流やリンパの流れを妨げているものを取り除くから。
クレイは、その構造上、プラスに帯電したものを吸着する働きがあります。
クレイの表面がマイナスの電荷を持ち、層状構造になっているため、プラス電荷を引きつけます。
クレイが、血流やリンパの流れを阻害している炎症や古くなった細胞、老廃物などを引き寄せ、
血管内、リンパ管内の動きを活性化することができます。
つまり、簡単に言うと体のゴミを引き寄せて取ってくれるのです。
②クレイの持つミネラルが影響するから。
クレイには白、緑、茶、黄などの色がついています。
天然のクレイの色は、クレイを採掘した土地が持つミネラルの色で、
全く人工の力を加えていない天然の色です。
※アロマフランスのクレイの場合です。
鉄、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、ケイ素、などなど、
クレイの種類によって様々なミネラルが含まれています。
クレイを使うことで、その部分のイオンとミネラルイオンが交換し、体にミネラルの影響を与えることができます。
冷えに良いクレイの種類
アロマフランスの5つのクレイの中で、特に冷えによいクレイを2つ紹介します。
①レッドイライト
ヘマタイトの色で赤レンガ色をしています。
ヘマタイトは、酸化鉄なんですけど、
血の石っていう意味なんですよ。
もうそれを聞くだけで熱くなりませんか？笑
セレニウムも多く含まれ、
脂肪の代謝を促進させると言われてます♡
レッドイライトを使うと、
体液の流れが良くなり、
代謝を上げてくれるクレイです。
全体的に冷えている方にいいですよ。
持病のある方、妊娠中、生理中のご利用は注意が必要です。
②イエローイライト
炭酸鉄が血管を拡張させ、つまりを流します。
リンを多く含み、新陳代謝を上げて疲労回復を促します。
内臓を温め、骨や関節の疲れにもよいです。
手足の冷えを感じる方、更年期の冷えのぼせにもいいですよ。
※クレイの使用にはルールがあります。
ご使用上の注意を守り、ご自身の判断でお使いください。
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