股関節を動かして熱中症予防！

急に真夏のような暑さがやってきた東京。
明日は真夏日になるとか…
みなさんの住んでいる街はどうですか？

ニュースでは「熱中症に気をつけて！」と呼び掛けていますね。

熱中症にならないために大切なのは
水分補給と合わせて、汗のかける体になること。
ここのところ気温が低めだったので、
明日は汗が出ないでキツい人が多いかもしれません。

というわけで、明日の真夏日に負けない
汗の出る体を今日のうちに作っておきましょう！

汗の出る体作りのコツは「下半身の血流」です。
汗がかけても顔や頭だけだと、かえってのぼせてしまいます。
下半身の血流が滞る原因は「股関節」。
股関節のつまりをとっていきましょう。
全開脚なんかしなくていいですよ！
これだけでOK！

立ってやるのが面倒～という人は
寝ながらでもいいですよ（笑）

今晩のうちに60秒×3セットやっておきましょう。
テレビやスマホ見ながらでOKでーす！

股関節が動かしづらい人は
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今週は大阪でも受けられますよ～♪
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