点と点が線に変わる
訪問いただき、ありがとうございます
HSP生きづらさ解消カウンセラーの小森まゆこです。
はじめましての方はこちら
https://note.com/mayuhsp/n/ne6eaedf55cdf
久しぶりの投稿になってしまいました。
先月は、仕事が忙しくなったり
ライブ遠征で東京や大阪に行ったり
遠征に合わせて友人に会いに行ったり
プレゼントもありがとうございます😭
充実した毎日を送っていました。
美味しいものもたくさん食べました！
さて、私は今、押し活にハマってまして(*'▽')
学生時代から聴いていたバンドなんですが、
ここ数年、またハマってライブに行きまくっています。
音楽はずっと好きで、
学生時代は、自分の気持ちを表現したり
人と付き合うのも苦手だったので
家族とも仲が悪く、心を閉ざしていたので
家ではとにかく音楽を聴きまくっていました。
学生時代は一人暮らしを始めてから友人と遊ぶようになったり
働き始めてからは仕事が忙しくて
音楽を聴く時間があまりとれなくなってしまいましたが
車の中とか、旅先ではずっと音楽を聴いていました。
特に、私の中での人生の闇落ち時代…
実は、私は田舎暮らしは２回目で
１回目はパートナーと一緒にしていましたが
自分の気持ちをうまく伝えられずに我慢して
誰にも悩みを言えなくて、
モラハラのような扱いを受けていた時に
1人で車で出かけたり、実家に帰る時に
音楽を聴くのだけが、心の救いでした。
泣きながらよく運転してました（笑）
あまりにものしんどさに
そこでインドに行くという選択をすることで
人生に大きな変化が起こるのですが
音楽が私を救ってくれたと言っても過言でないくらい
その時の私には希望だったのです。
先日、ライブを観ながら本当に幸せだな～って
「過去の私は、とっても苦しかったけど
今の私は、本当に幸せでしかないし、
頑張って生きてきてよかったって、思える。
だから、今苦しくても大丈夫だよ」
ってふと思えたんですね。
今、とても苦しくて
これから先、何の希望も光もない
と思っている方もいるかもしれませんが、
必ず、人生は好転します。
そして、その苦しい体験が
未来のあなたの希望につながるのです。
私は、生きづらさをたくさん感じてきて
すごく悩んだし、苦しんで
多分、１５年以上（それ以上かも）
それを何とかしたくて
死ぬほど本も読んだし（たぶん１０００冊以上(笑)）
セミナーや講座、カウンセリングも受けまくった
インドに行って、ヨガやアーユルヴェーダ、哲学も学んだし
心理学、スピリチュアルや潜在世界の世界も研究しまくった
だから、今の私がいて
今は、悩んでいる人のカウンセリングができる
苦しい人の、気持ちがめちゃくちゃよくわかるし、
頭では分かってるけど、行動できない苦しさもわかる
絶望で、どうしようもない…
このまま消えたらいいのに、と思ったの数えきれないほど
だから、人に寄り添えるし、
そんな絶望の中にいた、私でも変われたんだから、
みんなだって変われるよ！って心から言える
その体験が、よかったなと心から思えた時
点と点が線になるのです
全ての体験がつながるんです！
だからね、今苦しくても、
その体験を否定しないでほしいです。
そしてね
「もうやめたい！！絶対やめる！！」
って決断した時に
その体験をやめることができるんです。
もういい加減、今の自分変えたい方
思考の断捨離しませんか？
HSPさんの思考の断捨離しませんか？
いつも考え過ぎがやめられない
人と話すときは
一度、頭の中で考えて発言するものの
反応がいまいちだと、
実はかなりショックを受けて落ち込む
家に帰ったら、
「なんで、あんなこと言っちゃったんだろう？」
「なんで、あんな行動しちゃったんだろう？」
と、自分責めがやめられない
そんな、毎日を送っていませんか？
でもね、それは、繊細気質だからなのでなく
あなたの思考グセが原因なんです
子どもの頃から親が不機嫌になりやすく、顔色を伺ってきた
怒られないようにいい子を演じてきた
周りから浮かないように合わせてきた
上手くいかないのは自分のせいだ
私がもっと期待にこたえられたら
お母さんだって笑ってくれたのに
我慢できていたら、人とうまく付き合えたのに
そうやって自分を責めて
生きづらさを感じながらも
自分の気持ちや感情を押し込めてきたんじゃないでしょうか？
そんな風にしか、自分を守るすべがなくて
空気を読むしかなくて
周りに合わせてきた結果
どんどんネガティブ思考になっていき
全部自分が悪いんだ
と自分を責めてきたんではないでしょうか？
でも、その思考のクセは簡単に変えられます！
リセットブレスと言う呼吸を使えば
思考のクセを簡単に変えられていき
もっと物事をポジティブに捉えられるようになるし
自分を責めなくなります
まずはあなたのネガティブ思考を断捨離しませんか？
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誰でも最初は不安を抱えています。
なお、初回カウンセリング後に、次回カウンセリングを強要することはありませんので、安心してご利用くださいね。
あなたとお話できるのを、楽しみにしています♪
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