繊細な私が、現実を変えるために続けてきたこと

潜在意識には、すごい力があるようです。

人間の意識の95％を占めると言われている潜在意識。
無意識ですが、信じようと信じまいと、私たちの現実を変えていきます。

現実を良くするためには、潜在意識をより良いものに変えていかないといけません。

潜在意識を良いものに変えるには、自分の感情がとても大切です。

日々安心した、満たされた感情でいれば、やがて満たされた現実を引き寄せるようです。

元々繊細な気質の人は、いろいろな変化に敏感で、悩みやすい面を持っています。
私がそうですが。

新しい環境へ飛び込むことや、新しい物事を始めることなどはとても勇気が必要です。
よく考えてからでないと行動できません。

周りが積極的な人ばかりだと、焦って気おくれがしてしまいます。

現実を楽にしたい、満足できるものにしたいと、ずっと思っていました。

そうしているうちに、潜在意識というものを知りました。

自分の感情を常々意識しながら、穏やかに過ごすようにしていると、少しずつですが変わってきました。

やってみたことは、

・いい気分でいること

「いい気分」と言われてもよくわかりません。
生きていると嫌なことだったり、腹が立つことだったり、いいことばかりではありません。

でも、それでもやはり、「いい気分」でいるのは大切なようです。

毎日、好きな飲み物を飲みながら、好きな音楽を聞いて、ゆったりする時間をもつことを、まず心がけました。

あとで慌ただしく家事をしたり、仕事に出掛けたりしないといけません。

が、その時間だけは、リラックスして過ごすことを、毎日の楽しみにしました。

他にも、「気の持ちよう」という言葉があるように、嫌なことや心配事があっても、
「なんとかなる」と思うようにしました。

「いい気分」が無理でも、
「安心」「大丈夫」というスタンスでいるように心がけました。

次にしてきたことは、

・瞑想をする。

誰もが口にすることですが、本当に瞑想は良いと思います。

こんなことで良くなるはずがない、と思っていましたし、なかなか実行できませんでした。

面倒だし、時間がないですよね。

忙しくしていると、目を閉じてゆっくり呼吸をするなど、当たり前すぎて、できないものです。

あれもしないと、これもしないと、今日の予定は・・・とすぐに考えてしまいます。

すると頭がごちゃごちゃになって、気分が落ちていきます。

そういう気分になったときは、5分ほど瞑想をすると、終わったころにはスッキリしています。

瞑想の最中に、突然、何かが閃くこともありますので、是非おすすめします。

次は、

・「今この瞬間」を意識する。

「マインドフルネス」とも言われています。

過去や未来の心配をしたり、ありもしないことをあれこれ考えず、今していることに集中します。

人は、一日に1.2万～6万回ほども思考をするそうです。
すごい数ですね。

そんなに沢山考えごとをしていると、疲れるのは当然です。
脳を休ませてあげないと、いい仕事ができないし、何のアイデアも浮かびません。

「今していること」
呼吸をしている。歩いている。食べている。笑っている。怒っている。

今、自分がしていることだけに意識を集中させると、脳がリラックスできます。

脳がリラックスすると、心が落ち着きます。
そして次第に、不安が無くなっていきます。
ストレスの緩和にも効果があります。

次に続けてきたことは、

・身近なことに感謝する

一言で感謝と言ってもいろいろありますが、

難しいことではなく、疲れて帰ってきても落ち着ける家があるし、食べ物もある。

スマホもあるし、好きな音楽や映画を楽しめる。
仕事も少しある。
家でゆっくりすることもできるし、コーヒーを飲むこともできる。

するとなんだか、満たされているなぁと思って、心が穏やかになってきます。
落ち着いてきます。

自然と感謝の気持ちが出てきます。

こんな感じで続けてきました。

繊細な方も、そうでない方も、ゆったりのびのびと、生きていきたいですね。

読んで下さり、ありがとうございます。