私の英語多読遍歴37：The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation: 10 minutes can make all the difference
どこまでがタイトルでどこからがサブタイトルかわからない。そして長い。
メディテーションとかマインドフルネスに興味があって、せっかくなら英語で何か読んでみようかなと思っていたことと、どっかでチラ見した「ビル・ゲイツお勧め書籍リスト」に載っていたのが決め手となり購入。
あと著者のTEDトークもすごく面白かった。
ユーモアがあって話が上手。著者のマインドフルネスとの出会いやどうやって修行したかとか（メディテーションを学ぶために僧院に入ったらしい）、読み物として普通に面白いです。出だしからして僧院から脱走するし。
途中途中でリンクがあってマインドフルネスレッスンのような感じでもあります。この人はHeadSpaceという有名なマインドフルネスのサイトも作っていて、そこでコースを受けることも可能。サブスク型ですがお試し無料コースがあります。
メディテーションというと宗教的なものを（日本人は特に）連想しがちだし、マインドフルネスというと今度はアメリカのイケてるビジネスパーソンがやってるなにやら意識高い系、みたいな先入観もあったのだけど、シンプルに心を落ち着かせる方法として説明してあってとてもわかりやすかったです。
マインドフルネスでビジネス界で成功とかなんのこっちゃと思ってたけど、要するに周囲の雑音に気を取られずに集中することでパフォーマンスが上がるとか、アンガーマネジメントで余計なトラブルを避けるとか、そういう効果ですね。
この本を読んでから毎日10分程度のメディテーションを続けています。劇的な効果とかお金が儲かったとかはないけど、心を落ち着けるのが上手くなったような気もします。影響されやすいんでw
以上、「The Headspace Guide to... Mindfulness & Meditation: 10 minutes can make all the difference」（長いわ）でした。
次は英語でマンガを読んでみた。「Black Butler Vol. 1」です。
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