綺麗なアーチを描いたブリッジ

こんなお悩みありませんか？
　
　
•肘伸びない
•苦しい
•お尻が重い
•腰が痛くなる
•怖い　
　　
　
どうしてもカクカクしたブリッジになってしまいます

　
その原因は。。
　
　
☑︎肩周りの硬さ
☑︎お尻•足の力不足
☑︎前もも•そけいぶの硬さ
☑︎体幹が弱い
☑︎背筋•背骨も使うよ
☑︎手足の位置がちょっと違うかも
　　
　
などの柔らかさと筋力があるとgood！
　　
　
無理やり関節や筋肉を使うと
痛めたり
怪我につながるから
　
　
カラダの使い方を正しく
　
　
最後は「呼吸」も意識できると
ふわっと張りもある
綺麗なアーチを描けるよ✨　
　　
　　
ただ柔らかくなるだけではない

怪我せず
美しく
気持ちよく動いていこう💓

　

寒くて背中丸まってませんか？　
今から身体を作って　
胸を開いて　
気持ちよくブリッジを✨
　
　
生徒さんもどんどん変わっていく【柔軟トレーニング 】
　
2024年2月16日📍〆切です😊
お待ちしてます🌼　
　
　
　
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🟡 後屈✖️柔軟プログラム🟡
『動きが変わる！
柔軟な身体と伸びのある後屈🌱』
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✔️はじめてブリッジで頭が上がった✨
✔️胸が開く感覚が分かってきた✨
✔️目標に向かって練習するのが楽しい✨
　

ピークポーズができる出来ないだけでなく
無理して痛めない身体の使い方で
今のご自身の身体に目を向け
感覚を育てていけるようなレッスンを提供してます。　
　
新しい感覚 / 久しぶりの感覚 / ワクワク　
　
を味わってみましょう🌼

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