日記　11/19(木)

冬はやだなぁ、

【起床　8:00】

おはようございます！

今日も元気に！

【note　9:30-9:50】

20分失敗

自分の気持ちを書きたい部分が多かったので、

【仕事　10:00-13:00,16:00-21:00】

本日は脂肪燃焼プログラム

参加人数が二人ということもあり

はじめにTRXを組み込んだり工夫。

人数が少ないと盛り上がりに欠けるかなと思い

いつもより自分も体を動かす。

筋肉痛になりやした、、

やっぱり普段筋トレをバチバチにしてる自分でも

こんなに筋肉痛が来るってことは、新しい刺激や動きは

結構重要なのかもしれない。

その点では毎回のプログラムで同じことをしていれば

飽きるし体も慣れる。

同じ脂肪燃焼、TRXでも少しづつ変化や進化を加えて行ければなと感じる。

（脂肪燃焼でダンスのような要素も取り入れると面白いかも）

ジム内では初心者の方も減り

活気はあるけどどこか寂しい気もする。

最近見てないなぁという方もいるし

きている方も固定されてきている感じ。

やっぱりきてもらえるように

インスタの稼働ってのはもっと必要に感じる。

ふと思ったんやけど

成功している人ってだいたい自信家。

ナルシストまでは行かないけど自信をものすごく持ってる。

それに比べて自分は自信がねぇ。

自信をつけるにはやるしかねぇ。

勘違いはしないようにある程度の自信はつける。

【休憩　13:00-16:00】

飯食って買い物して勉強。

【筋トレ　21:20-23:00】

背中

最近一番好きな背中

超気持ちぃ。

背中が嫌いだったのは

まだ懸垂が全然できなかった時。

できないからずっと逃げていて

成長も全くなかった。

でも今は苦手な高重量も逃げずにできていて

本当に成長できる感じがある。

環境なんて関係ないと思ってたけど

ここにきて筋トレの取り組み方も変わっているので

環境も大事なんだと実感。

この環境を無駄にしない。

【RIZIN　0:00-0:30】

帰ってとりあえず家事を済ませて

飯食いながらRIZIN。

調べれば調べるほど楽しみになってきた。

【勉強　0:30-0:50】

少しだけ。

眠すぎた。

【就寝　1:00】