D006. 2020/08/23 ダイエットログ！

起床時（朝食前）
体重75.4kg、体脂肪率21.6%

夕食前
体重75.2kg、体脂肪率20.7%

運動
●歩数:3,853歩（約154キロカロリー消費）
●fit boxing:約50分（約458キロカロリー消費）
●自重スクワット:50回×2セット（約10キロカロリー消費）
●腕立て伏せ:50回×1セット（約10キロカロリー消費）

食事
3食で約2,000キロカロリー摂取

所感
体重はそんな変わりませんなあ。食べ過ぎですかね？　カロリーを極端に制限するとリバウンドしやすいとネットで見たのですが、適正摂取カロリーではないのかな。。。

まあ、まだ始まったばかりですよね！
理想の自分を思い描いて、自分を一歩一歩進めていこーう！

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基本情報
●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : iPhone（ヘルスケアアプリ）
●食事摂取カロリー : ネットで調べた基本的な数値

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
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