D005. 2020/08/22 ダイエットログ！

起床時（朝食前）
体重75.6kg、体脂肪率22.6%

夕食前
体重75.5kg、体脂肪率21.5%

運動
●歩数:1,908歩（約76キロカロリー消費）
●fit boxing:約40分（約298キロカロリー消費）
●自重スクワット:50回×3セット（約15キロカロリー消費）

食事
3食で約2,100キロカロリー摂取

所感
ん？体重はあまり変わらないけれど、体脂肪率は１%も違う？早速、筋肉になったのかな（違う）
まあ、目の前のお腹のお肉が見える限りは実際の体脂肪は変わらなさそう。
フィットボクシングはだいぶ身体が慣れてきて、筋肉痛も軽くなってきたので、時間を増やしてみよう。

理想の自分を思い描いて、自分を一歩一歩進めていこう！

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基本情報
●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : iPhone（ヘルスケアアプリ）
●食事摂取カロリー : ネットで調べた基本的な数値

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
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