D007. 2020/08/24 ダイエットログ！

起床時（朝食前）
体重74.9kg、体脂肪率22.9%

夕食前
体重74.9kg、体脂肪率21.7%

運動
●歩数:9,902歩（約396キロカロリー消費）

食事
3食で約1,800キロカロリー摂取

所感
今日は出社して、お昼はスーパーの煮物系惣菜2点で済ませたので、300キロカロリーだった。摂取カロリーが少なめで、約10,000歩なので痩せる方向ですかねえ？

理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこーう！

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基本情報
●理想体重:70kg以下
●理想体脂肪率:15%以下
●体重計 : オムロン　体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : iPhone（ヘルスケアアプリ）
●食事摂取カロリー : ネットで調べた基本的な数値

所有の運動器具
●Nintendo Switch（フィットボクシング）
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
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