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社員時代の経験談や日常の気付きを綴ってます🌈📣マガジンでは、セルフボディメンテを連載予…

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社員時代の経験談や日常の気付きを綴ってます🌈📣マガジンでは、セルフボディメンテを連載予定。 趣味 国内旅行、アウトドア

  • 【有料版】セルフボディメンテナンス

    身体にまつわるアレコレを分かりやすく、実践しやすく、何度も読み返せる記事にしています。

  • matsuri（私）について

    リスト化して、今までの経歴や趣味嗜好などをまとめています。

  • 【無料版】セルフボディメンテナンス

    セルフボディメンテナンスにおいてのヒントを綴っています。メモ的要素もあり。 有料版とセットで見ると、答え合わせにもなるよう、記しています。

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◇自己紹介

初めまして^ ^ 自己表現の場として、noteデビューしました、matsuriです。 よろしくお願いします！ はじめなので、自己紹介を。 現在、30代に突入し、 独学で 聴く力 を身に付ける勉強をしたり、 会社員としてフィットネスインストラクター等、 身体や心に携わる仕事をしていました。 で、す、が、人の敷いたレールをこれは仕事なんだからしょうがない、と、 スルーせずに向き合い続けた結果、 心も脳内も壊れ、回復まで数年を要しました。 そして、仕事では私（matsuri）の

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    • 昨日から、セルフメンテ云々言っておりましたが、仕事の関係で暫し更新が途切れそうで、す…！！ 焦らず、マイペースでいきます！

      matsuri

      • 明日から今から出来るセルフメンテ・豆知識の更新をしていきますー。呟き更新になるかもです。

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        • 人に救われている。

          どうして、 "恐怖" という感情を抱きやすいのか、考える。 一点に集中し過ぎて、周りが見えなくなっているところもある気がする。 徐々に解除していきたい。自分の癖も見抜いていきながら。 安定するまで時間がかかりそうだなぁ。 最近、内観気味だったので、 セルフメンテ関連のことも記事にしていきます！ ハードルを多少変えて、行動していきます。

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        ◇自己紹介

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        • 昨日から、セルフメンテ云々言っておりましたが、仕事の関係で暫し更新が途切れそうで、す…！！ 焦らず、マイペースでいきます！

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        • 明日から今から出来るセルフメンテ・豆知識の更新をしていきますー。呟き更新になるかもです。

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        • 人に救われている。

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        マガジン

        • 【有料版】セルフボディメンテナンス
          0本
          ¥500
        • matsuri（私）について
          3本
        • 【無料版】セルフボディメンテナンス
          0本

        記事

          リフレッシュ。

          感覚を取り戻す1日。 内側に篭ってると、見えないこともあるけども、 人と話して、価値観の違いや多様性も受け入れていけそう。 私は私で活動していこう。

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          リフレッシュ。

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          水面下。

          ここ数日は今まで出逢ったことのない方達と直接関わることもあり、 色々な話や経験が聞けて、自分にとっても良き刺激になりそうです。 焦らずにいこう。言葉にもしていこう。

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          水面下。

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          ネガティブ終了のお知らせ。

          水溜りボンドの ハッピー毎日投稿終了前ソング のMVを見て、そんなことを思う。 あー、もう自分が格好悪いなぁ、と反省です。 格好良く、いこう。格好良く、在ろう。 くよくよ、ウジウジ、格好悪いぞ私。 今までのことも、嫌なこともあった分、気付いたところも沢山あった。 嫌なところばかりにフォーカスを当てている自分がいた。冷静に捉えて、良かったところも見ていこう。腹据えて。 恐怖、に関しては、一気に行わずに、徐々に解除していこう。無理しなくて良し。 自分の感情は認めるけど、その後ど

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          ネガティブ終了のお知らせ。

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          集中する。

          まだまだ荒療治なところもあるけども、 一歩、また一歩と踏みしめながら、進んでいく。 20代は沢山本を読み過ぎたので、 30代は厳選して的を定めた上で、 何を手にしたいのかを明確にすることと、 「心から感じる」を大切にしていきたい。 落ち着いていきましょう。

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          集中する。

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          良き方向へ。

          今、出逢う方々に共通点があるのは、 自分自身から発する言葉や、雰囲気から、 そういう人達を引き出してしまっている可能性もあるので、 しっかり、覚悟も決めていかないとな。 気付きを与えてくださる方へ、改めて感謝も伝えていこう。

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          良き方向へ。

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          私が心の調整に聴く・歌う曲

          今までを振り返る週間が続いております。 note見ている方で、共通項が出来たり、お役に立つことがあれば幸いです。 ◇アーティスト・楽曲◇WANIMA ・ともに , THANX（テンションをとにかく上げたい時に聴く！） ◇she's ・masquerade , Tradicomedy , Not Enough（冷静になり、心が落ち着く。楽曲制作に丁寧さと、リアリティをとても感じる。） ◇SUPER BEAVER ・秘密（まさに自分の心情） ◇アンジェラ・アキ ・手紙〜拝

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          私が心の調整に聴く・歌う曲

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          休養を、とる。

          ここ2日間は珍しく、 休む ことに徹していた。 そうすると、全身の疲労が グッ と出てきた様子。 意識してとっていかなきゃなぁ。 リセットタイムだ。 洗練と、GIVEしていく。 与えたものは少なからず返ってくる。 それと、腹据えて、行動していくこと。 一緒にいたいと思う人には、理解も深めていきつつ、 私自身も楽しむことをしていきながら、 歩んでいく。 それと、勉強と実践をこれから量を増やしつつ、質を改善していこう。 カラダメンテナンスはもう暫しお待ちください。

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          休養を、とる。

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          普通とは

          最近、ある方との会話で、 「普通でいいんだよ。」 という言葉が、何となく印象に残っている。 改めて、普通ってなんだろうなー、と。 その方は、一緒の空間にいると、 心安らぐというか、凄く心地の良い方で、 そこに、 普通 という何かが隠されているのだろうか…と。 人間として、気になるって何かいいよね。 そういう時こそ、やっぱり焦らず…だ。焦ってるなー。 ずっと、落ち着いて、と、 焦らず…のような言葉使ってる。自分にも、人にも。 心、整える。

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          普通とは

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          言葉の走行。

          自分が発する言葉について、 ここ数年、言葉の向きが曖昧で、浮遊している印象を持った。 言葉の向き、というのは、 どういった目的で、その言葉を発しているのか、ということ。 感覚として、無意識に言葉を扱っている印象がある。 私は何を大切にしたいんだ。どんなことを大切にしてきたんだ。 これからどうしていきたいのか。 私、という歴史があって、 あまり気付きたくないものに気付いてしまった今があって、 じゃあ、これからどうしていくの。と。 拘りを棄ててしまったら、自分が自分でなくなる

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          言葉の走行。

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          自分を見つめる。

          言葉ひとつや、思考も変えていく。 うちに秘めてるものが、今全開に見えてしまっている気がならないので、落ち着いていきましょう。 私はどうなっていきたい？

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          自分を見つめる。

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          向き合う、向き合う。

          ドン、と、現実と向き合う。 他人からの言葉にとても反応してきたが、 結局、自分自身は、自己評価はどうなんだ…って話。 公私共に振り返ってみる。 20代にしてきたこと◇国内旅行（未開の地もまだまだあり） ◇ヒッチハイク ◇パラグライダー、フォレストアドベンチャー等のアクティビティ ◇店長経験 ◇マネジメント ◇コーチング ◇読書（自己啓発、マネジメント、人材育成等、仕事関連がほとんど） ◇定期的なボディメンテナンス（整体、アロマ、リンパ等） ◇全身脱毛（処理が手間にならない程

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          向き合う、向き合う。

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          ずっと怒っていたのかもしれない。

          4月頃から頭が心臓のように、脈をうっています。 きっと、やかんのように怒りが溜まって、冷静でいられなかったのかもしれない。 意識を色々と向けながら、心も落ち着かせていこう。

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          ずっと怒っていたのかもしれない。

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