自閉症持ち、不安な夜に思うこと

何度も経験したうつ状態に久しぶりに突入したことがトリガーとなって、ここのところ毎夜、そして毎朝茫漠たる不安に襲われている。

僕はもともと不安を感じやすい。
中学に進学する前、AからZまでのアルファベットが書けなかった僕は、「英語」という科目が増えることが不安で仕方がなかった。
他にも「友達はできるのだろうか」「部活ってどんな感じなんだろう」と挙げれば枚挙に暇がない。

これを読んでいるあなたはどうでしょうか。不安を感じやすいですか？

不安の感じやすさは遺伝の影響が大きいと言われている。生まれた瞬間からある程度決まっているため、人より不安を感じやすい性質は基本的に避けられない。

一般的な対処法は、不安を受け入れ、モチベーションに転換して困難を乗り越えること。これは僕の実体験としても効果のある対処法だと思う。

一方で、今の僕のようにうつ状態と不安が同時発生しているケースはどうか。
正直に申し上げると、モチベーションへの転換を図れるマインドまで持っていくことができずにいる。（そしてこれを書いている）

日常的な倦怠感、脱力感、体力の低下、不眠、食欲減。これら症状に苛まれながら不安に向き合ってコントロールをすることは至難の業に思えてならない。

……という状況なので、ひとまず抗うつ薬を飲みながらしばらく生活して体力やメンタルの回復を試みている。不安への対処はそのあとにしようかな。なんて。

眠れぬ夜にぽつりと吐露してみました。