腸活朝食☀️

健康美容のためには
腸を整えて良い状態にすることが
とても大切。

今朝は、わかめと舞茸と玉ねぎの
スープに酵素玄米を入れて簡単雑炊
みたいにして食べました🍚

腸内環境を良くするには、
善玉菌を増やすことが良いけど、
善玉菌の餌も一緒に食べないと
増えてくれないんですね！

なので、オリゴ糖や食物繊維も
一緒に摂ると良いとされています😊

今朝は、簡単雑炊にしてみました✨

腸と脳は神経で繋がっているので
腸の状態が脳を作り、ホルモンのバランスや
整った自律神経や強い免疫力を作ります！

腸、超大事‼️

味付けは塩とダシと胡椒と醤油のみ。
舞茸が出しがわり。
出しは、海と山のペプチドという
自然の物！これはおすすめ。
スープの素変わりに最適です！

Amazonとかで買えます^_^

健康も美容も意識知識から✨
思考は現実化するって良く聞きますが
食べた物で、腸も脳もメンタルも
出来ているとしたら食事は
めちゃくちゃ大事ですね😊✨

株式会社rich・meal
代表　大岩真寿美

rich.meal　心が豊かになる食事