サイドポジションからのキムラ&アームバー&おもプラッタ BJJテクニック忘備録
【セルフディフェンス 胸ぐら掴まれて壁に押し付けられた場合】
胸ぐら掴まれて押し付けられたら、まずベースを取る
相手の両肘を外からカップするようにグリップする
グリップしつつ、相手に対して壁際で横に移動する
右に移動した場合、右手は上に、左手は下にハンドルを回すように相手を壁に誘導する。右足はつま先、左足はかかと立ちして、体も回転させる
相手を壁側に移動させたら、離れて距離を取る。または膝蹴りを入れる
【テクニック① サイドポジションの相手のフレームを無効化する】
サイドを取れたが、相手が腰・顔にフレームを入れている場合
まず腰のフレームをどかすパターン01は、枕取った状態で相手の体側に少し移動する
移動しつつ自身の膝を閉じ、左膝で相手の腰フレームをどかす
どかしつつ、枕の手で肩をグリップし、自身に引き付けて相手の脇と自身の腰を密着させてフレームを無効化する
01が上手くいかない場合、袈裟固めの形を取る
左手で相手の腰フレームを引き上げつつ、右膝を相手の腕の肩下に差し込む
奥まで膝を差し込んだら、左足をスイッチして01と同様に腰と脇を密着させる
腰フレームがどかせたら、顔フレームをどかしていく
腕に対して顔と顎を使って腕を下ろしV1を狙えば相手は首横に腕を回してくる
相手が腕を回してきたら右手で自分の左腕をグリップし、腕が抜けないようにする
【テクニック② 相手をまたいでV1アームロック】
相手のフレームを超えられたら、まずV1アームロックを狙う
左手で相手の引き上げた右手の内肘をカップし、下に下ろす
ワイパーを使い、左足で相手の腕に乗る、肘にクロスするように乗れば腕は抜けにくい
左足を乗せれたら、今度は再度ワイパーで右足を乗せる
右足に切り替えられたら、襟を掴んでる右腕で相手を引き上げる
相手を引き上げて横にしたら、左手で相手の顔を押さえつつ左足で相手の顔をまたぐ
跨いだら左足を立てつつ相手の肩甲骨側に置き、背中が付くのをブロックする
相手が帯をグリップしてブロックしたら、相手の腕をキャッチしてる手を右腕から左腕にスイッチしてキムラロックの形を作る
相手のグリップが強くて切れない場合、相手の腕に体重をかけて圧迫した後、起き上がりつつ一気にグリップをカットする
相手の腕をしっかり抱いたまま、体ごと外側にひねりキメる
【テクニック③ ②で相手のグリップが切れない場合のアームバー】
②で相手の力が強くグリップがきれない場合、アームバーを狙う
キムラロックを作ってるグリップを逆にし、右手で相手の腕をキャッチし、左手は相手のベルトを掴む
左足は相手の肩甲骨側に差し込みつつ、右足は相手の顔を跨いで後ろに倒れる
逃げようとする相手をベルトを掴んで止めて、大人しくなったら左手を離しつつ左足も相手にかける
足を引き付けつつ、しっかり太ももを閉じ、ゆっくり後ろに倒れてキメる
もし相手が回転して逃げようとした場合、腕を逆側に捻ってキメることもできる
【テクニック④ ③を狙ったが相手の回転が早い場合のオモプラッタ】
③で相手の回転が速い場合、オモプラッタを仕掛ける
相手が自身の右側に回ってきた場合、右足を相手の脇に刺したまま足を組んでロックする
左手で相手の袖、右手で相手の腰、またはズボンの裾を掴む
ズボンを掴んでいる場合、足を蹴り伸ばしつつ右手をバンザイして、相手を地面に寝そべらせる
右足を重くしたまま左足を振り上げて、戻す勢いで起き上がる
起き上がったら右手で相手の腰を抱き、自身の腰も相手の腰に密着させる
相手の肩を重くするように膝でプレッシャーをかけて対角のモノを取るように腰をあげてキメる
【スパーリングの内容が、なかなか覚えられない…】
今年2回目の練習、結構バシバシとキメることを意識してスパーリングできた。
ただ一番悔しいのは、自分がどのような動きをしていたのか、何を意識していたのかがあまり覚えられない...。
せっかく技をキメたりスイープできたのに、そこまでの工程をぼんやりとしか覚えてないのがもったいなさすぎる。
上手くいった技も改善すべき動きも、プロセスを意識しないと覚えてられないんだろうなぁ。
体験上、動画は撮ってもあまり見返さないので、やっぱりフィードバックを受けるように心がけよう。
急いで次のスパーをやる必要はない、1回1回を大事にやろう。
今日も柔術ができる私は、幸せ者だ。
#BJJ
#柔術
#ブラジリアン柔術
#グレイシー柔術
#護身術
#セルフディフェンス
#サイドポジション
#キムラロック
#腕十字固め
#オモプラッタ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？