まっさん＠お山登り歴10年以上

自然が大好き。癒しです。お山登り歴10年以上。 低山メインでお山登り・ハイキングしています。 関東周辺で手軽に登れるお山を紹介します♪ 🌟HSP/筋トレ関連も発信！

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自然が大好き。癒しです。お山登り歴10年以上。 低山メインでお山登り・ハイキングしています。 関東周辺で手軽に登れるお山を紹介します♪ 🌟HSP/筋トレ関連も発信！

  • 初心者にもおすすめのお山スポット

    登ったお山たちを記録に残していきます！ 初心者からでも気軽に登れる山を中心にこれまで登ってきた山を記録していきます😊（さぼり気味・・・）

  • 筋トレ生活3ヶ月の記録

    コロナ太りをどうにかするべく始めました！筋トレ生活！2020年4月から3ヶ月間みっちりやり切ったその成果をご覧ください。 ※ちなみにその後もずっと筋トレ・有酸素運動生活を続けております。

  • HSPな自分の本音

    自分ってHSP(繊細さん)だなと気づいた、あれやこれや。自分の気持ちを表現する場。

榛名山 掃部ヶ岳コース☆初心者でもしっかり山登りを満喫できる！

お山の記録。(2024/8/14水曜日) 今回は、群馬県にある【榛名山・掃部ヶ岳コース】へ行ってきました。 榛名山は、群馬県高崎市にある上毛三山のひとつ！ そして、榛名山はひとつの山ではなくて、榛名富士・掃部ヶ岳・烏帽子ヶ岳などをはじめとする複数の山の総称なんだと。これは知らなかった・・・。 そして今回登った掃部ヶ岳ですが、そもそも 「か　も　ん　が　だ　け」・・・これ読める！？笑 初見で読める人いたらすごすぎる。 ちなみに、掃部ヶ岳は、標高1449mの榛名湖畔に立っ

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    • 御岳山ロックガーデン☆初心者にもおすすめの日帰りハイキング

      お山の記録。(2024/8/11日曜日・山の日) 投稿をさぼりにサボっていたので、久しぶりに記録。 今回は、関東圏でメジャーな山登りスポット【御岳山】へ行ってきました。 御岳山は、東京都青梅市にある標高929 mの山。 土日祝なら新宿から「ホリデー快速おくたま号」が出ていて1時間20分程で最寄り駅まで行けちゃう！ ケーブルカーでサクっと山頂に行けちゃうので、初心者におススメの山です。もちろんコースもいろいろあって中級・上級者も楽しめる山でもあります！ 山頂には武蔵御

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      • HSP(繊細さん)、と気づいた話。

        『HSP』って知っているだろうか？ High Sensitive Person の略で、 『繊細さん』と言われています。 そして、私自身がHSPであることに気づいたそんなお話です😌 最近、転職活動をするようになってから、初めて知った言葉。 これに気づいてから、気持ちが楽になった。 なぜなら、弱みではなく個性である事が分かったから。 少しでも同じ人の気が楽になったら嬉しいです。 ----------(◦ˉ ˘ ˉ◦)--------- 転職活動を始めて、 やりたい

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        • 弘法山・権現山・浅間山☆初心者におすすめのお気楽ハイキング！

          お山の記録。(2020/8/9日曜日) この夏はコロナだったのであまり山に行けてません。 でも、夏の山も登りたいなあ〜 でも、暑いしなあ〜 この蒸し暑さで熱中症も🥵怖いし、軽めのだな！ というわけで、【弘法山・権現山・浅間山の低山トリオ】を制覇しに行ってきた✌️ ↓ ↓ ↓ ◆山スケジュール🗓今回行く低山トリオは神奈川県秦野市にある弘法山公園の中にあります。桜の名所🌸として有名で、山桜やソメイヨシノなど園内には2000本の桜があるそう！　 ＜山スケジュール🗓＞ 【ト

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        マガジン

        • 初心者にもおすすめのお山スポット
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        • 筋トレ生活3ヶ月の記録
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        • HSPな自分の本音
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        記事

          大野山☆山頂の絶景がたまらん初心者でも楽しめるお山！

          お山の記録。(2019/10/6土曜日) 去年登ったお山、思い出残してみた。 毎回行くとき調べなおすという繰り返しをしてしまうので…💦 ◆山スケジュール🗓【大野山】に行ってきました！ 神奈川県にある山で標高は”723m"ほど。 低山の中で、一番好きなお山です😊 山頂が開放的で、景気が素敵なので大好き♪ ＜山スケジュール✍️＞ 【トータルタイム】5.5h～(お昼のみ含む) 【行き】2h～ 【帰り】2.5h～ 谷峨駅 ↓ 大野山登山口 ↓ 大野山山頂⛰ ↓ 温泉「さくらの

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          筋トレ3ヶ月の結果

          こんにちは。 筋トレ生活始めて約3ヶ月、アラサーまっさんです。 そもそもnoteを始めたのは、筋トレの記録を残すため。 4月から始めて約3ヶ月筋トレ続けてきました。 【Before】ぷにぷにお腹でした…笑 皮下脂肪たっぷり。 【After】筋肉がつきました！😆 スッキリしてきている 毎日、YouTubeで まりなさんの「痩せるダンス」と のがちゃんの「のがチャンネル」を中心に筋トレ💪 (最近は、ほかのYouTubeチャンネルも手をつけて痩せたい部位を選んで幅広くやって

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          本仁田山☆初心者でキツイ山を求めている方！山登りの醍醐味「急登」を存分に味わえるお山！

          お山の記録。(2020/6/20土曜日) 1月5日ぶりの山登りです。5ヶ月以上ぶり😭 コロナ自粛でおでかけできなかったけども、外出自粛解除でついに外出！ 早速、自然に囲まれに行くべく、山登ってきました〜 ↓↓↓ ◆山スケジュール🗓今回は【川苔山】に行こうと計画。 だがしかし！ 奥多摩駅のバス停🚏で、並んでいるハイカーに聞いたら、川苔山の橋が決壊して登山口が閉鎖しているとのこと😱 まさかの奥多摩駅に着いて早々、 スケジュール変更せざるをえず。。。笑 バス停に並ぶハイ

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          おやすみも大事

          こんにちは。 筋トレ生活76日目、アラサーまっさんです。 1週間ぶりの投稿です！ 相変わらずトレーニングはしてます！ が、しかし！ 今週は生理前&開始となり、筋トレは少し抑えてリラックス期間です。 筋トレ生活を始めて疑問が出てくる出てくる… ■生理中って運動していいの？『継続が大事！』 と思うと、生理だからといって筋トレをやめるわけにはいかない！ って思うわけですが、実際生理中でも運動はしてもいいのか？ ↓ 運動は、しても問題なし◎ ただし、生理中は出血の

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          恐ろしき過食。

          こんにちは。 筋トレ生活69日目のアラサーまっさんです。 サボっていません！！ (noteは少しサボってしまっていますが💦) 毎日コロナ太りを解消すべく、脂肪燃焼トレーニングをやってます！！ 明日で70日目！ 続けていることがエライ！ 自分を褒めたい！ さて、今日は『過食』をテーマにお話し。 というのも、前回お腹ポッコリの原因についてお話ししました。 女性には生理周期でホルモンバランスも変わってきます。 その中で、生理前の「黄体期」という期間は、 水分を溜め込みやすく

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          なぜ、ぽっこりお腹。

          こんにちは。 暑くて早くもバテ気味なアラサーまっさんです。 久しぶりに投稿です。 筋トレ生活もあっという間に3ヶ月目を過ぎました！ 先週ぐらいから今週にかけて、ちょっとした悩みが…。 いつもどおり筋トレも有酸素運動もしてるし、食事も気をつけてる。 そして、お菓子も食べない生活を続けている。 それなのに！！ ここ最近「おなかがポッコリしている」 こんなにやってるのに、なぜだー₍₍ (̨̡ ‾᷄⌂‾᷅)̧̢ ₎₎ と挫けそうなまっさん。 またまた調べてみました！🙌

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          筋トレ生活61日目

          こんにちは。 毎日筋トレルーティン、アラサーまっさんです。 昨日は久しぶりに焼肉食べに行きました🥩 肉…うまい… 久しぶりだったから余計に美味しく感じました。質の良い脂を摂取しました！ 池袋西口から徒歩3分『清江苑』 A5ランクの黒毛和牛を専門にしてるようだけど、上質なお肉を取り扱っていて、夜はかなりの高級店✨ ランチはかなりお得に食べれて、めちゃんこ美味しかったので、オススメ‼️ 相変わらず、YouTubeで のがトレとまりなさんの筋トレ&痩せるダンスをやってます。

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          ぽっこりお腹の原因、実は◯◯だった！？

          こんにちは。 美味しいもので幸せいっぱいアラサーまっさんです。 トレーニング3ヶ月目に入り、お腹に線が入ってきてるのはわかるのだけど、やっぱり下っ腹がなかなか凹まない😭 これはおかしい！！！ まっさん、再び調べてみました。✍️ お腹ぽっこりの原因、 それは、「反り腰」なのではないかと！ ↓↓↓ ■反り腰とは？反り腰とは、腰のカーブが極端に沿っている状態のことだそう！ 胸が張ってお尻を突き出している状況で、ぽっこりお腹になっていまう…のだとか。 🌟反り腰かどうか

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          今日のトレーニング🏋️‍♀️

          こんばんは。 夜投稿になってきましたアラサーまっさんです。 今日のトレーニングをメモメモ📝 会社から帰宅後、夕飯🍽 ↓ ①実家までウォーキング片道20分ほどなので、往復で40分🚶‍♀️ 近いのでいつでも実家帰れる😊 ②のがトレ3本〜youtube〜③まりなさんの痩せるダンス以上。今日のトレーニングはこれで終了。 あとは、ストレッチして寝ます💤 いつもこんな感じでYouTube見ながら1時間弱運動頑張ってます‼️ お腹のプニプニも少しずつ変わってきている。 きちん

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          キム、キム、ムキ、ムキ、キムチ

          こんにちは。 6月は憂鬱なアラサーまっさんです。 筋トレ始めて2ヶ月が終わりました👏 ここまで続けている自分をまずは褒めたい！ 【4月】1ヶ月目は、腹筋トレーニング。 【5月】2ヶ月目は、筋トレ&有酸素運動&食生活改善 3ヶ月目に突入しました！ そろそろサボりたくなる今日この頃。 今日は、今注目の「キムチ」で 豚キムチ作りましたー🐷‼️ なんで「キムチ」が注目されているかって？ そう、キムチは発酵食品なのです。 嬉しいことがたくさん！ 🌟嬉しい植物性乳酸菌キム

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          今日のトレーニングNEW

          こんにちは。 母に料理を伝授されたアラサーまっさんです。 週末は台湾人のお母さんに 「台湾台南式チマキ」を教わりました👏 台湾北部と南部で作り方が違うのだそう！ 両方いいとこ取りで、鍋で煮てから蒸しあげて作るのが、お母さん流🌟 というのは、置いておいて、 今日は、新たに追加されたまりなさんのトレーニング動画にチャレンジ！ ① 地獄の3分　腹筋を鍛える お腹にかなりくるトレーニング。 最後の方はもう、気合です‼️‼️‼️😆 ②ミュージック・アワー　痩せるダンス 懐か

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          あなたは砂糖依存症？

          こんにちは。 最近は料理も頑張るアラサーまっさんです。 今日は、"甘い甘いお砂糖"のお話📖 甘いものってどうしても食べたくなる時ありますよねー。🍡🍫🍦🍮🍰🍩🍪 まっさんも、お菓子買って、袋を開けた瞬間、袋の中身全部なくなってるタイプの爆食いイーターです。 特に、ルマンド！ あれ美味しいよねー。開けると止まらなくて10本くらい一気に食べて、あ、あともう少しでなくなるじゃん！って思って、1袋一気に食べちゃうこともある…笑 食べ過ぎはダメ🙅‍♀️と分かっていても、 バクバク

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