先週（5月15日〜5月21日）の食事記録と気がついたこと。
おはようございます😊✨✨
今週も良い一週間にしたいですね☺️🍀
先週の食事記録のふりかえりを
やらせていただきます🙇♀️
先週の食事記録
ちなみに
過去の食事記録と比較したところ、
４月は
洋食メニューの割合も多かったのですが、
５月、
特に先週は
和食の料理が増えてきました。
（朝に味噌汁を作るようになったことが大きな要因かもしれません）
二週間前と先週の比較
朝ごはんが
一週間を通じて
具無し味噌汁のみでした。
朝ごはんは色々試行錯誤しました。
今週はまた
朝 味噌汁生活に戻すかも…？？
一番驚きというか嬉しかったのは
5月9日の朝体重が
98.7キロだったのに対し、
5月21日の朝体重が
95.7キロ
と、
12日間で3キロ減でした。
ただし、
やりすぎた感もあるので
あまり無理しないように
今後も長期戦覚悟で
体重を減らしていきたいと思います。
最近のうれしいことは、
昔着ていて
きつかった服が
余裕を持って着られるようになってきたことです。😊
そもそも
100キロを切るのも久しぶりかも☺️💦
この調子で
８月には
90キロを切れると嬉しいですが
無理なく
やっていこうと思います☺️💦
そのほか
今、ダイエット&健康のために
やっている主な取り組み
半月前ぐらいから
自然食品のお店で買った、
オーガニック酵素のサプリメントを飲んでいます。
これがどのくらい効果があるかは
今のところ自分では分かりませんが………
もともと疲れやすかったり、
酵素のサプリは欲しいなと思っていたところに
見つけたので、
毎日飲んでいます。
それから、
朝一番で
温かい三年番茶を飲むのも続けています。
この２つのおかげか、
今のところ
ダイエット中でも
快腸です。
昨日の記事でも書きましたが、
バレエっぽい動きを
自己流で
毎日少しやろうと思っています。
痩せやすくなるために
関節の動きを良くすることが大切だと
本や動画で見たこともあり、
なるべく
体を柔らかくできたらと思います☺️
それから
これまで
16時間断食アプリで
水を飲む時間のリマインドもしていたのですが、
無料でも使える代替アプリが見つかったので
そちらに変更しました。
『水飲むお』
というアプリです☺️
リマインドを
無視してしまう時もあるのですが😅、
通知が来るとやっぱり
『水飲まなきゃ』となるので
助かっています☺️
先週のふりかえりは
こんなところでございました(*´◒`*)
あと2キロ落として
マイナス20キロ達成を
焦る気持ちもあるのですが、
今週は
あまり無理せずやっていこうと思います☺️
ご覧いただき
本当にありがとうございました‼️
今週もどうぞ良い一週間を
お過ごしください✨✨🍀
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