久々にダイエット書籍のおすすめと、先週の食事記録9月4日〜9月10日
おはようございます☺️✨✨
今日は爽やかっぽいお天気になりました😊
まだ一歩も外に出ていないので
爽やかっぽいなぁと思っただけなのですが
(*´◒`*)💦💦
昨日はまた眠れませんでした😂
今日、約1ヶ月ぶりに
パーソナルトレーニングに行くからなのですが……
ちょっとだけ気が重いです😂
さっそく
先週の食事記録と、
後半で
久しぶりに
おすすめダイエット本をご紹介させて頂きたいと思います🙇♀️
本日のメニュー
先週の食事記録9月4日〜9月10日
木曜日の朝に、
初めての88キロ台が出ました 🙌😆
しかし、
その後はどんどん増えて
最大で91.35キロまで行きました😂
あまりに上下の差が大きかったので
今週は
最大値と最小値の差も出してみました😂
原因として考えられるのは、
やはり
生理期間前ということで
食欲が増しているからかなと思っています。
白米も結構食べました😂
突然の急ぎの予定が入ったため、
その作業に時間がかかるので
運動の時間が減ってしまったのも一因かなと思います。
食事記録画像の今回から変更した点
これまで
食事記録まとめ画像の
毎週変化する数値の部分は手書きだったのですが、
ついに
手書きから
テキスト入力に変えました😂
やっぱり、
機械的な文字の方が
一つ一つの文字に癖がないので
スッと見やすいですよね😂
手書きの方が速いんだよなぁ〜
と思う気持ちはありますが、
今後も
見やすい画像を目指して
ブラッシュアップしていきたいです☺️🙇♀️
久しぶりに
ダイエットおすすめ書籍
久しぶりに、ダイエットの良い本と出会えたので
僭越ながらご紹介させて頂こうと思います🙇♀️
この本のおすすめポイントは、
ダイエットの基本的な知識を学ぶのに良い本と感じたところです。
私がこれまでnote記事に
断片的に書かせて頂いてきたことが
もっと読みやすくまとめてある感じです。😂
具体的な例、具体的な情報を書いてくれているので、
『じゃあどうやったらいいのよ！？？』
という疑問を解決してくれます。
『ダイエット参考書』
といったところです。
ただ気になるのが……
良い本なのですが、
⭐️評価が4を切っているんですよね…
そこが気になる点です。
購入特典でもらえる情報と引き換えに
メールアドレスの登録を要求されますが、
慎重になったほうが良さそうです。
本自体の内容は、
私がこれまで8ヶ月かけて一つ一つ勉強したり見つけてきたことが
あっさりと15分くらいで流し見できてしまうので、
読んで損はないと思います。
気に入ったら実践してみても良いと思います。
私も、
最近自分のダイエットが
マンネリ化していたので
この本のダイエット法を
やってみようかと思っています。
ここまで
かなりぶっちゃけた
書籍紹介でしたが、
少しでもお役に立つ情報になっていたら幸いです🙇♀️
今日もご覧いただき本当にありがとうございました！
少しずつ秋らしくなってきました。
どうぞ体調にお気をつけて、
お好きな『◯◯の秋』
を楽しんでください❣️
それではまた〜☺️🤚✨✨
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