やせる食事のしかたと、やせるメニューのご提案

すぐに手軽に食べられるものは太る

菓子パン、
パスタ、
ラーメン、
カレーライス

1回の食事に
これらを
単品で食べていませんか⁇

そんなに食べていないのに太った❗️
やせない❗️
という方は、

手っ取り早く食べられるものは
太るものが多いと考えてみてください。

高カロリーのため
短時間で食欲を満たすことができるけれど、
タンパク質が少ないので
満足感は長く続きません。

私も、
過去に