ブレインフォグの原因と対策
ブレインフォグとは
病院に行っても「異常無し」と言われてしまうのに、以下のような症状で苦しんでいる。そんな経験は無いでしょうか？
集中力の低下：注意力が散漫になり、作業に集中するのが難しくなる。
記憶力の低下：短期記憶や長期記憶が弱まり、物忘れが増える。
思考の遅れ：考えがまとまりにくく、問題解決や意思決定に時間がかかる。
言語能力の低下：言葉が出てこなかったり、話の内容がまとまりにくくなる。
疲労感：頭が重く感じる、または疲労感が常に付きまとう。
混乱：頭の中がぼんやりして、明確な考えが浮かばない。
気分の変動：イライラや落ち込み、不安感が増すことがある。
これはブレインフォグと呼ばれる状態かもしれません。
例えば、慢性炎症により、脳の血液脳関門という場所が障害を受けて、本来脳細胞には届かない異物が届いてしまったときに、これらの症状が起きると考えられます。
しかし、通常の病院では、どんな検査をしても医師から「異常無し」と言われて、「気にし過ぎ」とか「精神科を紹介しましょうか？」とか、「そんなはずはない」などと、心無い言葉を投げかけられるかもしれません。
これを解決するには、自分で身体の仕組みを調べて、対策を考えるしかありません。
だから、それができる情報を、今からお伝えします。
このnoteの特徴
このnoteの有料部分を開いて出てくるのは、たった１個のURLです。
ブレインフォグの仕組みと、それを解決するための膨大な情報が出てくることを期待していたら、肩透かしをくらうかもしれません。
しかし、そのURLは、私がChatGPTというAIと、会話をした内容です。
AIとの会話に、何の意味があるのかわからないという方もいらっしゃると思います。
例えば、「ブレインフォグの仕組みと、対策を教えて」などと、誰にでも思いつくような質問を投げかけても、役に立つ回答は得られません。
栄養を取って、よく寝ましょうという、毒にも薬にもならない情報が出てくるだけです。
しかし、質問を工夫すると、適切な情報を得ることができます。
その質問ができるのが、プロの腕の見せ所です。
私が想像できる限りの、ブレインフォグに関する質問と指示を、ChatGPTに投げかけた内容を、このURLを開くと見ることができます。
だから、このnoteは、ブレインフォグを改善する方法を考える上でのヒントを得ることはもちろん、ChatGPTを使って体調を改善する方法を、学ぶためにも使用できます。
無限に応用が効く内容なので、あなたもこのnoteと同じような方法を使って、ご自分の悩みを解決することができるようになるかもしれません。
ご購入された方の声
買ってはいけない人
残念ながら、このnoteは、その特殊性から、買わない方が良い人もいます。
今からそれを紹介するので、該当する方は買わない、もしくは買っておいて、解説を別の機会で受けるなどをしてください。
例：ある程度noteの内容を読んでおいて、わからない点を私のサロンで質問するなど。
①動画や画像などで、ビジュアル化されていないと理解が難しい人
ChatGPTとの会話は、全て文章です。
そのため、動画や画像が無いと理解が難しい人には向きません。文章で内容を理解して、自分に当てはめて行動できる人に向きます。
②綺麗に編集されている文章を読みたい人
このnoteは、教科書的に体系立てて作られていたり、編集されているわけではありません。
私が思いつくままにChatGPTに質問を投げかけた内容になります。
ある程度段階的に質問をしていき、読んだ人が内容を理解しやすい形にはしています。しかし、過去の私の「補食の理論と実践」などのnoteのような、教科書的な文章体系にはなっていません。
だから、形を気にする人には向きません。中身さえしっかりしていれば、外側は関係ないというタイプの人に向く内容です。
③手取り足取り指導が必要な人
仕組みを理解して、対策を考えるのを、自分で行って頂くのが好きな人でないと、このnoteは向きません。
マニュアル的に、手取り足取り指導して、その通りにすれば、ブレインフォグが改善することを、お約束する内容ではありません。
noteの中身は、仕組みと対策だけなので、具体的にどのような行動を取るかは、読んだ人次第になります。
100人が読んだら、誰一人、全く同じ対応する人はいないはずです。情報を上手に使えない人や、上手に使えないことを、情報のせいにしてしまう人には、結果が出ないので、このnoteは向かないかもしれません。
④プロンプトの価値を理解できない人
ChatGPTは、投げかける指示や質問次第で、回答の精度が大きく変わります。そのことを理解できないで、「ただAIと話してるだけじゃん」と思ってしまう人がこのnoteを買ってしまったら、絶対に後悔します。
逆に、ChatGPTに対する指示や質問の仕方の価値を知っている方からしたら、喉から手が出るほど、欲しい情報のはずです。
私が作ったプロンプトを使用された方の感想をご覧ください▼
なんとなく、このnoteのイメージが付いたと思います。
このnoteは進化します。
長文を読むのが大変というリクエストを頂く▼
文章化して朗読した音声ファイルを提供
スマホやPCの画面を見続けるのが大変とのご要望▼
コンビニで印刷できる、PDFファイルを提供
このように、ご要望に合わせて進化します。
noteを読んでみて、お困りのことがあれば、どうかお気軽にご要望を聞かせてください。
私もnoteを充実させたいので、リクエストは大歓迎です。
では、本編に入ります。と、その前に。
※ご購入の前に、以下の注意事項を必ずご覧ください▼
※個別のお問い合わせには、一切お答えできません。
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では、始めていきます。
ここから先は、有料部分となります。
私がChatGPTに対して、ブレインフォグについて質問や指示をした内容が見れる、URLが１つ出てくるだけです。
それをご了承の上で、お進みください。普段から私の配信に共感して頂き、その価値を理解してくださっているアナタなら、きっとこのnoteを、ご自身の体調管理の役に立ててくれるはずです。
このリンクは、無料部分のお試し用です。
必ず、このリンクを開いて、会話の内容が正常にご覧頂けることを確認してからご購入にお進みください。
ChatGPTが生成する情報の性質をご存じない方は、必ず内容をご覧ください。ChatGPTから得た情報を参考にする際の注意点などを紹介しています。
無料おためし版。ChatGPT導入ガイド▼
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また、OpenAI側の事情で、URLを開くことに不具合が生じた場合も、一切の責任を負いません。現在のOpenAIの市場規模や、信頼性から、このURLを継続的に利用できると予想して、ご自身の責任で利用できる方のみ、ご購入にお進みください。
ただし、OpenAI側のトラブルで、回復不能な状態になった場合は、書き出した内容を、他の媒体にまとめて、ご覧頂けるようにする予定です。万が一の場合も、誠心誠意対応致しますので、ご安心ください。
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