記録211日目（継続511日目）2020.7.19

朝（7:30）

ヨーグルト（70）

味噌汁（70）

納豆（90）

牛乳（140）

合計:370kcal

昼（12:00）

味噌汁（70）

ヨーグルト（140）

シュークリーム（150）

合計:360kcal

夜（17:00）

寿司（1200）

全合計:1930kcal

体重:71.6kg

体脂肪率:19.0%

活動

ウォーキング（スローペース1時間半）

ロングブレス3セット

バイシクルクランチ2セット

休みで子供もいたので久々寿司食べに。子どもも満腹食べるの見れて幸せでした。

早目の夕食食べたので明日は少し減ってると良いけどご飯多目なので期待せずに笑