記録109日目（459日目）2020.5.27

朝（6:30）

ご飯（180）

納豆（90）

味噌汁（50）

ウインナー（250）

鮭の塩焼き（50）

パン（100）

合計:720kcal

間食（8:00）

チーズケーキ（150）

プリン（100）

合計:250kcal

昼（12:00）

カレーライス（500）

夜（16:30）

ポテト（180）

シェイク（250）

合計:430kcal

全合計:1900kcal

体重:72.5kg

体脂肪率:19.0%

活動

子どもと散歩（1時間）

バイシクルクランチ2セット

ロングブレス3セット

腕立て2セット

結構昨日筋トレして筋肉痛。家の事でもしかしたら数日筋トレ出来ない日があるかも。バタバタするかなー…