記録212日目（継続512日目）2020.7.20

朝（7:30）

味噌汁（50）

ヨーグルト（70）

納豆（90）

ウインナー（80）

合計:290kcal

昼（13:00）

鶏胸肉の炒め物（250）

ご飯（250）

キムチ（50）

チーズ（100）

合計:650kcal

間食

ドーナツ（150）

夜（19:30）

焼き鳥（500）

ビール（350）

合計:850kcal

全合計:1940kcal

活動

ウォーキング（1時間）

HIIT

スクワット3セット

ロングブレス3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

レッグライズ3セット

バイシクルクランチ2セット

プッシュアップ2セット

体重:72.0kg

体脂肪率:18.2%

家族で焼き鳥食べに。時間帯遅かったから明日は増えてるだろうなー…

昼から断食しようかな。