記録110日目（継続460日目）2020.5.28

朝（7:00）

ご飯（250）

味噌汁（50）

味付け海苔（10）

厚揚げ煮（80）

合計:390kcal

昼（13:30）

ご飯（200）

唐揚げ（240）

白身フライ（200）

サラダ（50）

合鴨パストラミ（50）

チキン南蛮（150）

合計:890kcal

間食

チョコレート（100）1380

夜（20:00）

ご飯（300）

惣菜（600）

合計:900kcal

全合計:2280kcal

活動

ロングブレス3セット

バイシクルクランチ2セット

腕立て2セット

体重:72.0kg

体脂肪率:19.0%

今日は不幸があったのであまり活動は出来てません。ちょいバタバタしてるので暫くは記録のみかなーと思います。