記録81日目(継続426日目)2020.4.29

朝(9:00)

鶏胸肉ときゅうりの和物(100)

牛乳(150)

合計:250kcal

昼(12:00)

納豆(180)

ポテサラ(50)

チーズ(50)

合計:280kcal

間食(15:00)

クッキー(85)

夜(19:00)

寿司(700)

唐揚げ(300)

合計:1000kcal

全合計:1615kcal

体重:73.2kg

体脂肪率:20.3%

運動

ロングブレス3セット

腹筋ローラー2セット

スクワット1セット

お寿司をたくさん頂きました。もう食べれない…後半炭水化物多かったので明日朝一は体重増加かなー…笑


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