記録82日目(継続427日目)2020.4.30

朝(7:50)

ご飯(250)

味噌汁(50)

鉄火味噌(70)

卵焼き(100)

合計:470kcal

昼(12:00)

ご飯(150)

きつねうどん(450)

イカフライ(270)

温野菜(50)

納豆(90)

合計:1010kcal

間食(14:30)

ハンバーガー(250)

サンドウィッチ(380)

ポテト(450)

合計:1080kcal

なし

全合計:2570kcal

運動

ロングブレス3セット

HIIT

バイシクルクランチ3セット

子ども高い高いスクワット40回

体重:73.7kg

体脂肪率:20.7%


今日は職場で食べ過ぎたので夜飯は抜きました。流石に食べ過ぎだな今日。

明日も職場飯なのですがカロリーはいつもより抑え目に行けたらと思います。


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