記録76日目(継続421日目)2020.4.24

味噌汁(100)

牛乳(105)

鶏胸肉焼き(130)

合計:335kcal

ラーメン(350)

きなこもち(70)

合計:420kcal

豆ご飯(200)

鶏肉のオレンジソース煮(150)

マッシュポテト(150)

かき玉汁(70)

合計:570kcal

全合計:1325kcal

運動

HIIT

ロングブレス3セット+隙間時間

体重:73.2kg

体脂肪率21.7%

体脂肪率は中々落ちませんね。行き来しております。職場での食事ですが今日はカロリーコントロールが出来ました。腹筋の筋肉痛が意外にあるので筋トレは軽めに腹筋ローラーはやめときました。

明日も頑張ります!

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