記録213日目（継続513日目）2020.7.21

朝（6:50）

ご飯（100）

味噌汁（100）

たくあん（10）

合計:210kcal

昼（11:45）

シーフードスパゲティ（350）

食パン（350）

カボチャサラダ（150）

合計:850kcal

間食（15:30）

お菓子（250）

お菓子（360）

合計:610kcal

夜（17:30）

キムチ（20）

ビール（250）

餃子（200）

ぶりのてりやき（200）

合計:670kcal

全合計:2340kcal

体重:72.5kg

体脂肪率:19.5%

昨日は夜ちょっと遅くまで食べ、今日は腹減り過ぎてお菓子衝動食べ…

気合入れろ俺！