記録100日目（継続445日目）2020.5.18
朝（7:15）
厚揚げ（80）
竹の子煮物（30）
タマサラ（100）
納豆（90）
牛乳（170）
チキンカツとじ（180）
合計:650kcal
昼（11:45）
肉じゃが（300）
タマサラ（100）
ドーナツ（160）
団子（140）
アイス（100）
合計:800kcal
夜（15:00）
ジャガイモとトマトのオーブン焼き（250）
全合計:1700kcal
運動
ロングブレス3セット
バイシクルクランチ2セット
プランク3セット
サイドプランク左右3セット
レッグライズ3セット
スクワット2セット
体重:71.5kg
体脂肪率:20.0%
今日は筋トレ控え目に。日中家いるとめっさ食べたくなる。食欲との戦いです。笑
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？