記録113日目（継続463日目）2020.5.31

朝（7:30）

ご飯（100）

納豆（90）

卵焼き（50）

唐揚げ（160）

合計:400kcal

昼（12:00）

冷麺（400）

唐揚げ（210）

まんじゅう（200）

おにぎり（300）

合計:1100kcal

間食（15:00）

せんべい（150）

夜（17:30）

鳥飯（450）

全合計:2100kcal

体重:73.5kg

体脂肪率:19.3%

活動

ロングブレス3セット

バイシクルクランチ2セット

スクワット3セット

レンジ2セット

プランク3セット

レッグライズ3セット

実家で確実に太ってきてますねー体脂肪率は変わらないのに。

明日には実家出ます。実家出てからどれだけカロリーオフ出来るか。まぁ実家出たら多分大丈夫笑実家は兄弟多いせいか早食べしないとおかずなくなるって感じでガンガン食べる癖が😅