記録136日目（継続486日目）2020.6.24

朝（7:30）

納豆（90）

バナナ（90）

ヨーグルト（80）

パン（70）

合計:330kcal

間食（10:30）

シュークリーム（150）

昼（11:10）

鶏胸肉炒め（230）

ゆで卵（180）

チーズ（50）

合計:460kcal

夜（17:50）

ご飯（180）

鮭のムニエル（180）

ぜんざい（100）

アイス（80）

しそ昆布（20）

ブロッコリーとニンジングラッセ（40）

合計:600kcal

全合計:1540kcal

活動

ロングブレス3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

外作業1時間

体重:70.8kg

体脂肪率:18.6%

思わぬ外作業でめっちゃ消耗。明日は後輩とご飯に行くのでちょいカロリー多めになるかもしれない。チートデイカウントで行きます笑