記録112日目（継続462日目）2020.5.30

朝（7:30）

ご飯（100）

唐揚げ（250）

味噌汁（50）

合計:400kcal

昼（12:00）

ご飯（300）

煮物（150）

おひたし（50）

味噌汁（100）

お菓子（200）

唐揚げ（350）

合計:1150kcal

間食（15:00）

お菓子（500）

夜（18:00）

唐揚げ（250）

ご飯（150）

合計:400kcal

全合計:2450kcal

体重:73.5kg

体脂肪率:19.2%

活動

ロングブレス3セット

スクワット3セット

レッグライズ3セット

プランク3セット

プッシュアップ3種類3セット

背筋2セット

ランジ2セット

バイシクルクランチ2セット

今日も実家でぐーたら。筋トレは結構した。笑笑

来月1日まで実家なのでカロリーは少々多目だと思います。体脂肪率は変わってないので来月からまた絞ります。