記録216日目（継続516日目）2020.7.24

朝（8:00）

パン（390）

パン（150）

ヨーグルト（80）

合計:620kcal

昼（12:30）

唐揚げ（250）

寿司（450）

合計:700kcal

間食（15:30）

ドーナツ（350）

夜（18:30）

ビール（500）

唐揚げ（250）

赤魚煮付け（100）

豆（100）

合計:950kcal

活動

ロングブレス3セット

プランク3セット

ランジ3セット

体重:72.5kg

体脂肪率:19.0%

お呼ばれするとやっぱ楽しくて飲んじゃいます😆笑

ゆっくりマイペースがモットーなのでゆっくりマイナス5キロを目指しまする。