記録219日目（継続519日目）2020.7.27

朝（7:30）

ご飯（300）

ぶりのてりやき（250）

卵焼き（50）

合計:600kcal

昼（11:50）

ご飯（100）

さつま汁（250）

鰆の西京焼き（200）

冷奴（100）

合計:650kcal

夜（17:50）

チキンカツ丼（850）

タコときゅうりの酢の物（50）

ネーブル（50）

牛乳ムース（80）

合計:1030kcal

全合計:2280kcal

活動

ロングブレス3セット

バイシクルクランチ2セット

体重:72.5kg

体脂肪率:19.0%

今日は仕事飯がっつり。明日は仕事飯では無いので、ただ仕事明けは食欲がバカになる…

食べ過ぎに注意。